獄外之囚

監房生活在今天來説，是精神拆磨多於肉體折磨，這令我激起恨意， 那恨所織成的網，會一次又一次的封纏着囚人的心，漸漸地形成一個牢不可破的恨的心牢，令囚人自戕自囚，終其一生都走不出來。
無形的心牢比真正的牢房恐怖。它是用來製造恨，但我不想以恨餵養自己，亦不想用恨待人，即使在這樣的地方，我也能存活並且保住文明，向世人訴說我的遭遇，作為見證。

**《獄外之囚》：**擺脫心牢的自由課

邵家臻的《獄外之囚》不只是監獄回憶錄，而是一部關於「如何在最狹窄的縫隙中長出自由」的書，名副其實貫徹「石牆生花」的思考。

全書由他出獄後至病中斷續寫成，是他生前最後一部著作，也是對香港最後的遺言。從肉身囚禁轉入精神探問，邵以書信、隨筆與反思記錄監獄日常的荒謬與細節——關窗、蚊害、探監、糭——也描寫「恨」與「尊嚴」如何交纏成心靈的牢籠。他寫道：「無形的心牢比真正的牢房恐怖。」這不僅是對囚徒的描述，更是對整個時代的寓言。

《獄外之囚》最震撼之處，不在苦難的控訴，而在他拒絕仇恨的選擇。他深知制度能奪去自由，卻不該奪去文明。邵不以悲情為筆，而以克制為抵抗——在被剝削的境地中，仍堅信人性有其底線，文明有其尊嚴。他將監獄視為人類極限的實驗場，學習寬容。

在他筆下，監獄的牆垣不只於懲教機制，也存在於社會的恐懼與沉默中。《獄外之囚》模糊化了「獄內」與「獄外」的界線，揭示我們每個人都可能成為心牢的囚徒。然而，他示範了如何以文字創作呼吸自由的空氣，保有尊嚴地對抗虛無。

邵家臻走了，但他留下這部作品，像一盞微弱卻不滅的燈。它提醒我們：自由不是走出監獄的那一刻，而是在黑暗中仍願意相信，人可以不被仇恨所囚。

邵家臻（1969 - 2025），讀社工，做社工，教社工，曾為香港立法會社福界議員（2016-2021）。參與社會運動 30 多年，因參與「讓愛與和平佔領中環」和「雨傘運動」而被控「煽惑他人公眾妨擾」及「煽惑他人煽惑公眾妨擾」，兩項罪名成立，判監 8 個月，2019年10月3日出獄，出獄後積極參與香港囚權活動。邵家臻執信文字的力量，出書 30 多本。2025年1月，因胃癌逝世，終年 55 歲。